Noviji iPhone uređaji imaju mogućnost praćenja fitness aktivnosti i kretanja te prikazivanja tih podataka u aplikaciji He alth i drugim aplikacijama. Praćenje kondicije provodi se korištenjem koprocesora pokreta male snage koji određuje korake, dobitak i izgubljenu visinu te prijeđenu udaljenost, a mnogi korisnici vole ovu značajku jer predstavlja jednostavan način za praćenje razine aktivnosti i možda rad na taj cilj od aktivnih 10 000+ koraka dnevno.

Praćenje fitnessa uključeno je prema zadanim postavkama u iOS-u, što može omogućiti iPhoneu da služi kao svojevrsni pedometar, ali ako iz nekog razloga želite isključiti značajku detekcije pokreta na svom iPhoneu, može i to.

Kako uključiti ili isključiti praćenje fitnessa i aktivnosti na iPhoneu

Ako vam se sviđa značajka praćenja fitnessa i aktivnosti kretanja na iPhoneu, ovu postavku trebate ostaviti uključenom. Isključivanjem ove opcije ispraznit će se i nadzorna ploča aplikacije He alth od praćenih podataka o fitnessu.

1. Otvorite aplikaciju “Settings” na iPhoneu i idite na “Privacy”
2. Skrolujte prema dolje i odaberite "Motion & Fitness"
3. Prebacite prekidač pored "Praćenje fitnessa" na ISKLJUČENO ili UKLJUČENO po želji
4. Izađite iz postavki, promjena će odmah stupiti na snagu

Ako ste ovo isključili i uključili, i dalje ćete morati omogućiti odgovarajuće opcije unutar Zdravstvene nadzorne ploče kako biste zapravo vidjeli i nadzirali svoje podatke o aktivnostima na smislenom grafikonu.

Imajte na umu da ovo u potpunosti onemogućuje značajku praćenja za sve aplikacije na iPhoneu, ne samo unutar aplikacije He alth. Ako ovo isključite, značajka pedometra i sve povezane funkcije praćenja fitness aktivnosti na iPhoneu će prestati, bez obzira čitate li te podatke u Zdravlju ili aplikaciji treće strane.

Isključivanje praćenja fitnessa dovodi do prazne nadzorne ploče aplikacije He alth, ali ne iz pogrešnih razloga koji se mogu brzo riješiti, budući da je praćenje zapravo isključeno. Da biste to poništili, očito biste trebali ponovno uključiti značajku, ali svi podaci o fitnessu i aktivnostima prije ponovnog uključivanja praćenja neće biti dostupni.

Osobno, preporučujem da ovu značajku držite uključenom i da je koristite. Ovo može poslužiti kao jednostavan podsjetnik da se više krećete, što je osobito važno u našem modernom dobu pretežno sjedilačkih radnih okruženja.

Budući da su nedvojbeno mnogi znatiželjni o svojim razinama aktivnosti, studija sportske medicine objavljena na NIH-u daje sljedeći broj koraka i razinu aktivnosti koju predstavljaju, na temelju podataka pedometra:

• Ispod 5000 koraka dnevno – “sjedilački način života”
• 5000-7499 koraka dnevno – "nisko aktivan"
• 7500-9999 koraka dnevno – "donekle aktivan"
• 10, 000-12499 koraka dnevno – "aktivan"
• Preko 12500 koraka dnevno – “visoko aktivan”

Otkrivanje vlastitih razina fitness aktivnosti na temelju podataka s vašeg iPhonea može biti donekle šokantno – bilo ugodno ili ne – i prilično je uobičajeno za mnoge ljude koji ne misle o sebi da su sjedilački način života da otkriju da jedva kretati se tijekom dana.Ako je to nešto što želite promijeniti, a vjerojatno biste trebali, PBS daje nekoliko savjeta o tome kako polagano povećati razinu aktivnosti da to postignete. To što vam iPhone (ili Apple Watch, ili oboje) može pomoći u tom nastojanju je lijep bonus.

Koristite li svoj iPhone kao uređaj za praćenje fitnessa? Javite nam svoja iskustva u komentarima.