Je li vaš raspored spavanja trenutno posvuda? Ako je tako, možete jednostavno ući u pravilnu rutinu spavanja uz pomoć Bedtime na vašem iPhoneu.

Appleova značajka Bedtime ugrađena je u zadanu aplikaciju Sat na iOS uređajima. Ovo se može koristiti za praćenje vašeg spavanja na dnevnoj bazi. Iako vas Bedtime neće prisiliti na spavanje, možete barem pokušati surađivati ​​s aplikacijom za dosljedniji obrazac spavanja.Bedtime također analizira vaš obrazac spavanja i šalje te podatke u aplikaciju He alth koja je unaprijed instalirana na vašem uređaju.

Osjećate se motivirano da iskoristite vrijeme spavanja za praćenje rasporeda spavanja? Ne tražite dalje jer ćemo vas voditi kroz korake za postavljanje i korištenje vremena za spavanje na iPhoneu i iPadu.

Kako koristiti vrijeme spavanja za praćenje spavanja na vašem iPhoneu

Postavljanje i konfiguriranje vremena spavanja unutar aplikacije Sat prilično je jednostavan i jasan postupak. Jednostavno slijedite korake u nastavku da biste započeli.

1. Otvorite zadanu aplikaciju "Sat" na svom iPhoneu ili iPadu.

   

2. Idite na odjeljak "Vrijeme za spavanje" i dodirnite "Postavi". Ovaj izbornik vidjet ćete samo ako prije niste petljali s Vrijeme spavanja.

   

3. Sada postavite željeno vrijeme buđenja pomoću kotačića i dodirnite "Dalje".

   

4. U ovom koraku možete odabrati željeni alarm. Postoji devet različitih opcija za odabir. Kada završite, dodirnite "Dalje".

   

5. Sada morate postaviti vrijeme spavanja, slično kao što postavljate vrijeme buđenja. Dodirnite "Dalje" kada ste gotovi.

   

6. Ovdje možete odabrati dane za koje će vrijeme spavanja biti uključeno ili isključeno. Jednostavno dodirnite dane u tjednu kako biste prilagodili svoj raspored spavanja. Kada završite, dodirnite "Dalje".

   

7. Još malo pa ste gotovi. Dodirnite "Gotovo" kako biste potvrdili sve svoje postavke i počeli koristiti vrijeme spavanja.

   

8. Ako želite promijeniti raspored vremena za spavanje u bilo kojem trenutku, dodirnite svoj raspored u odjeljku Vrijeme za spavanje u aplikaciji Sat, kao što je prikazano na slici ispod.

   

9. Sada možete promijeniti vrijeme spavanja i buđenja jednostavnim korištenjem sata. Također imate mogućnost potpunog isključivanja vremena za spavanje.

   

To je otprilike to, sada ste uspješno postavili vrijeme spavanja na svom iPhoneu za svoju upotrebu.

Za detaljnu analizu sna, možete odabrati "Prikaži više u Zdravlju" u izborniku Vrijeme spavanja. Imajte na umu da vrijeme spavanja prikazuje samo vrijeme koje ste proveli u krevetu, a ne vrijeme koje ste stvarno spavali ili se kretali. Čak ni Apple Watch to nije sposoban učiniti (ionako još uvijek), iako neki uređaji za praćenje spavanja trećih strana također mogu prijaviti stvarno ponašanje prije spavanja ako ste zainteresirani za takve stvari.

Alternativno, možete i ručno unijeti koliko vremena spavate tako da prijeđete na kategoriju Spavanje unutar aplikacije Zdravlje.

Prema zadanim postavkama, tijekom vremena za spavanje, Ne uznemiravaj se automatski uključuje za isključivanje zvuka poziva i upozorenja koja primate kada je vaš iPhone zaključan. Zaključani zaslon je zatamnjen i sve obavijesti idu u vašu povijest. Međutim, to nije obavezno i ​​može se isključiti posjetom “Opcije” u izborniku Vrijeme za spavanje.

ako pokušate varati i počnete koristiti svoj uređaj tijekom vremena za spavanje, nećete dobiti kredit za to. Osim toga, ako odgodite alarm umjesto da se probudite, vrijeme koje ste proveli u krevetu ažurira se u skladu s tim.

Nadamo se da ste uspjeli pravilno postaviti vrijeme spavanja na svom iOS uređaju bez ikakvih problema. Jeste li prije isprobali neku drugu aplikaciju treće strane za praćenje sna? Ako je tako, kako se slažu s Appleovim Vrijeme za spavanje? Podijelite svoje misli i iskustva u odjeljku s komentarima dolje, a ne zaboravite pogledati i više članaka vezanih uz zdravlje.