Apple Watch proveo je posljednjih nekoliko godina pretvarajući se u nosivi uređaj za ljude koji vole voditi računa o svom zdravlju. Bilo da se radi o njihovom otkucaju srca, uzorku spavanja ili samo o tome koliko se kreću, Apple Watch to može pratiti. Ali za mnoge korisnike, njegov kruh i maslac je u tome da vam kaže kada ste dovoljno vježbali, a to možete učiniti postavljanjem fitness ciljeva na uređaju.

Veliki dio te funkcionalnosti vrti se oko aplikacije Activity i dolazi unaprijed instaliran na svim Apple satovima – i iPhone uređajima, što se toga tiče. Aplikacija može pratiti vaše kretanje, koliko ste vježbali i stojite li dovoljno često. Znate koliko taj posljednji može biti važan ako dane provodite sjedeći za stolom!

Apple Watch sam rješava ciljeve vježbanja i stajanja. Od vas se uvijek očekuje da vježbate najmanje 30 minuta svaki dan dok stajanje jednom na sat tijekom dvanaest sati 24-satnog dana nije ono što bi netko nazvao pretjeranim. Ali što se tiče postavljanja cilja kretanja, to ovisi o vama. Naravno, vaš će Apple Watch dati neke prijedloge na temelju vaših zdravstvenih podataka i toga koliko ste mu rekli da se obično krećete. Ali vi imate potpunu kontrolu nad konačnim ciljem, bilo da ga želite postaviti na nešto nisko, poput 200 kalorija, ili na nešto mnogo teže dostižno.

Važno je zapamtiti da je vaš cilj kretanja specifičan za vas i samo za vas. Samo zato što je prijatelj visoko postavio svoje, ne znači da bi i vaši trebali biti. Ako je vaš život takav da više sjedite, nije dobro postavljati si previsoke ciljeve. Nećete ga ispuniti i izgubit ćete interes. Isto vrijedi i u suprotnom smjeru - nemojte si postavljati niske ciljeve ako dane provodite na nogama. Sve će to biti pomalo besmisleno.

Uvijek možete promijeniti svoj cilj u bilo kojem trenutku pa imajte to na umu. Kako se vaš životni stil mijenja i postajete više ili manje aktivni, ne zaboravite promijeniti svoj cilj kako bi vam odgovarao.

Kako postaviti svoj cilj kretanja na Apple Watchu

Uz to rečeno, moramo vam pokazati kako promijeniti svoj cilj kretanja!

1. Pritisnite Digital Crown na svom Apple Watchu kako biste vidjeli svoje aplikacije.
2. Dodirnite aplikaciju Aktivnost da biste je otvorili.
3. Čvrsto pritisnite ekran za aktiviranje opcija.
4. Dodirnite "Promijeni pokretni cilj".

   

5. Dodirnite tipke “+” ili “-” za promjenu cilja. Također možete pomicati Digital Crown gore i dolje.
6. Dodirnite "Ažuriraj" nakon što postavite željenu razinu aktivnosti.

   

Kako provjeriti svoj napredak u kondiciji

Jednom kad se navučete na dovršavanje svojih prstenova aktivnosti, morat ćete ih pratiti. To možete učiniti tako da otvorite aplikaciju Activity i koristite Digital Crown za pomicanje gore i dolje kako biste vidjeli svoje prstenje i svoje podatke. Možete upotrijebiti prst za povlačenje po zaslonu ako želite.

Sada kada ste postavili svoje prstenove aktivnosti, zašto se ne biste natjecali sa svojim prijateljima tko je najaktivniji? A ako kasnije odlučite da ne želite da Apple pohranjuje sve vaše zdravstvene podatke, lako ih je izbrisati.