Jeste li znali da vam vaš iPhone sada može pomoći u praćenju spavanja i dugoročno vam pomoći da odredite prioritet spavanja? Možda biste trebali isprobati ovu značajku ako se borite s održavanjem fiksnog rasporeda spavanja. Ovu značajku možete postaviti u roku od nekoliko minuta.

Značajka praćenja spavanja pomaže korisnicima iPhonea da lako prate koliko dugo spavaju i da se pridržavaju određenog rasporeda.Funkcionalnost praćenja spavanja uključuje značajke kao što su vrijeme za opuštanje i podsjetnici za spavanje koji vam mogu pomoći da poboljšate svoje navike spavanja. Kada je način mirovanja uključen, vaš iPhone će uključiti Ne uznemiravaj i zatamniti zaključani zaslon kako bi smanjio smetnje tijekom spavanja.

Praćenje spavanja ugrađeno je u Appleovu aplikaciju He alth ako ste ga sami pokušavali pronaći. U ovom ćemo vas članku voditi kroz postavljanje rasporeda spavanja na vašem iPhoneu.

Kako postaviti raspored spavanja na iPhoneu

Kao što je ranije spomenuto, ovo je nova značajka, a da biste je iskoristili, trebat će vam iPhone sa sustavom iOS 14 ili novijim. Dakle, provjerite je li vaš uređaj ažuriran prije nego što nastavite s koracima u nastavku:

1. Prije svega, pokrenite ugrađenu aplikaciju He alth na vašem iPhoneu.

   

2. Ovo će vas odvesti u odjeljak Sažetak aplikacije. Prijeđite na odjeljak "Pregledaj" u donjem izborniku.

   

3. U izborniku Browse pomaknite se prema dolje i odaberite “Sleep” za početak.

   

4. Ovdje možete vidjeti grafikon, ali odmah ispod njega pronaći ćete značajku Raspored spavanja. Dodirnite ga za pristup njegovim opcijama.

   

5. Sada jednostavno upotrijebite prekidač da ga omogućite. Dodirnite "Postavi svoj prvi raspored" za izradu novog rasporeda spavanja.

   

6. U ovom izborniku možete personalizirati svoj raspored klizanjem ili povlačenjem klizača kao što je prikazano na slici ispod. Također ćete moći odabrati aktivne dane za korištenje rasporeda spavanja. Kada završite s konfiguracijom, dodirnite "Dodaj" da biste je spremili.

   

7. Ovo će vas vratiti na prethodni izbornik. Ovdje, pod dodatnim detaljima, moći ćete postaviti svoj cilj spavanja i trajanje opuštanja prema svojim željama.

   

Izvoli. Uspješno ste postavili i prilagodili svoj prvi raspored spavanja.

Kada je omogućeno praćenje spavanja, dobit ćete podsjetnike kada se približi planirano vrijeme za spavanje i vaš će se iPhone početi navijati kako bi vam pomogao da se pripremite za spavanje. Štoviše, možete prilagoditi radnju spuštanja pomoću prečaca. Na primjer, možete odabrati automatsko pokretanje aplikacije za meditaciju ili puštanje opuštajućih pjesama prije odlaska u krevet.

S uključenim Rasporedom spavanja, vaš iPhone će moći pratiti vaše vrijeme provedeno u krevetu s vašim iPhoneom i bolje razumjeti vaše obrasce spavanja analizirajući kada uzmete i koristite svoj iPhone noću tijekom vrijeme za spavanje.Za razliku od nekoliko drugih značajki koje dijele iPhone i iPad, praćenju spavanja nije moguće pristupiti na iPadu jer Appleova aplikacija He alth još nije dostupna za iPadOS.

Ako koristite Apple Watch kao prateći uređaj, vaš Apple Watch može pratiti vaše spavanje bolje nego vaš iPhone. Apple Watch može koristiti svoj ugrađeni akcelerometar kako bi primijetio suptilne pokrete povezane s disanjem kako bi prepoznao spavate li ili ste budni. Međutim, morat ćete nositi svoj Apple Watch tijekom vremena za spavanje, što je nešto što mnogi ljudi možda ne rade, osobito ako koriste Apple Watch kao sat na noćnom ormariću.

Nadamo se da ste uspjeli poboljšati svoj san uz pomoć Rasporeda spavanja na vašem iPhoneu. Koji je vaš cilj spavanja? Koristite li ovu značajku i na Apple Watchu i nosite li ga cijelu noć? Podijelite svoja osobna iskustva i ispišite svoja vrijedna mišljenja o ovoj novoj zdravstvenoj značajci u odjeljku za komentare dolje.